Raport: Tydzień z Ewą Chodakowską i zdrową dietą

 Już jakiś czas temu próbowałam z nią ćwiczyć ale stres i natłok pracy i nauka związana z obroną pracy licencjackiej odbierała mi motywacji w tym kierunku. Teraz wszystkie sprawy pozamykałam (mam wakacje od studiów zaocznych), zrobiłam remont i zmotywowana efektami innych dziewczyn  zaczynam walkę o własne ciało.

Postanowiłam, że zacznę od Skalpela, a gdy już go opanuję do perfekcji przerzucę się na coś trudniejszego
i będę mieszać treningi. Podczas pierwszego treningu momentami brakowało mi sił i robiłam sobie kilku sekundowe przerwy podczas jego trwania, nie potrafiłam wykonać wszystkich ćwiczeń. Dawałam z siebie 100%, co widoczne było po moim ciele, które aż drżało, kilku dniowe zakwasy dawały się we znaki, ale co najważniejsze dotrwałam do końca. Cała spocona i zadowolona z własnej siebie.

Moje osiągnięcie po pierwszym tygodniu ćwiczeń i zdrowszej diety:

• wykonuję skalpel do końca, a na początku nie dawałam rady po kilku minutach,
• wykonuję ćwiczenie, którego nie potrafiłam czyli leżąc na brzuchu unosimy uda,
• czuję, że ciało, szczególnie na partiach brzucha jest lepiej napięte,
• zgubiłam 1 cm z talii,
• zgubiłam 1 kg (ważę ok. 58 przy 159 cm wzrostu)
• ograniczyłam słodycze (wcześniej jadłam ich bardzo dużo każdego dnia).

W czasie tego tygodnia ćwiczyłam 6 razy Skalpel. Nie ćwiczę z myślą o szybkim schudnięciu. Moją myślą przewodnią jest wysmuklić ciało, dzięki temu nie będę sapać przy wchodzeniu na 3 piętro, a przy wdrążeniu zdrowych nawyków żywieniowych stracić kilka zbędnych kilogramów, głównie z brzucha, gdzie odkłada mi się najwięcej. 

Wczoraj zakupiłam też dwie książki, które pochłaniają moją każdą minutę, ale o nich w innym poście :)